发热门诊咨询电话:63980975
官微地图
首 页 医院概况 医疗信息 就医服务 院务公开 医院文化 党建园地 护理园地 健康科普

     
  医疗信息  
  YIYUANDONGTAI  

科室介绍
专家介绍
 
 
 
 
   当前位置:首页>健康科普


盘点对降压有预防作用的食物

字体【    发布时间:2020/5/20 16:47:00    文章来源:
 

  随着社会生活水平的提高,人们在日常生活中所摄入的食物也逐渐丰富起来,多油多脂高热量的食物也比比皆是,使得高血压也成为了社会常见病,平时我们该如何预防呢,让我们来看看哪些食物对降低血压有好处。

1、碳水化合物食品

适宜的食品--米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品--蕃薯(产生腹胀的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

2、蛋白质食品

适宜的食品--牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、乳酪)、大豆制品豆腐、纳豆、油豆腐)。应忌的食物- -脂肪多的食品,如猪的五花肉、排骨肉、鲱鱼、金枪鱼等加工品,如香肠

3、脂肪类食品

适宜的食品--植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品--动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

4、维生素、矿物质食品

适宜的食品--蔬菜类菠菜、胡萝卜、番茄、茄子、黄瓜水果类苹果、梨、葡萄、西瓜海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物--纤维硬的蔬菜牛势、竹笋、豆类),刺激性强的蔬菜香辛蔬菜、芥菜

5、其他食物

适宜的食品--工淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物---香辛料辣椒、咖喱粉、酒类饮料、盐浸食物、酱菜类、咖啡

 
  版权所有:洛阳市第一人民医院 版权所有 豫ICP备10025230号
通讯地址:洛阳市中州东路88号 咨询热线:18538882120(咨询时间:8:00至18:00) 
E-mail:lydyyyw@163.com

友情链接:中华人民共合国国家卫生健康委员会 洛阳市卫生健康委员会 洛阳医学网 

豫公网安备 41030402000003号

狠狠色综合图片区_狠狠色丁香婷婷综合_狠狠色色综合网站